Aprende a controlar los síntomas de la ansiedad
Acerca de este curso
¡Hola!
Mi nombre es Xiomara Arjona. Hace algunos años encontré mi real propósito de vida: Acompañar a los seres humanos y guiarlos en su proceso de evolución. La guía la pongo yo, pero la pauta la pones tú, con tu compromiso, disciplina y deseo de transformar tu vida.
A pesar de lo escalofriante que puede ser echarse un clavado a tu interior, los resultados están garantizados
Para apoyarte en la eliminación de los síntomas de la ansiedad, he diseñado un programa con estrategias creativas que impactarán de manera contundente tu vida.
Sobre el instructor
Currículum del curso
Bienvenida
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Compromiso
00:43
Signos y síntomas que caracterizan a la ansiedad.
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Introducción
00:50 -
¿Qué es la ansiedad?
19:33 -
Signos de la ansiedad
04:00 -
Síntomas de la ansiedad
04:46 -
¿Qué profesional de la salud puede diagnosticar la ansiedad?
09:07 -
Conclusión
02:52
Aprendiendo a gestionar las emociones
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Introducción
00:58 -
Ejercicio: “La Maleta”
10:16 -
¿Cuál es la función de las emociones?
10:17 -
Miedo
04:36 -
Miedo al rechazo
09:27 -
Miedo a lo desconocido
08:05 -
Miedo a salir de la zona de confort
14:40 -
Conclusión
01:59
Técnicas para el manejo adecuado de la ansiedad
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Introducción
01:57 -
Meditación
23:30 -
Escritura
06:22 -
Patrones de pensamiento
06:59 -
Monkey
06:41 -
Métodos de distracción
04:41 -
Conclusión
01:57
¿A dónde vas?
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Introducción
01:25 -
Meditación Niño Interior
16:05 -
Real Propósito de Vida
07:49 -
Planeación estratégica de mi futuro
15:31 -
Práctica un deporte
02:46 -
Alimentos para combatir la ansiedad
06:54 -
Conclusión
01:16
Conclusión
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Carta a la Ansiedad
04:13
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