Academia de Recreativos

Aprende a controlar los síntomas de la ansiedad

Categorías: Inteligencia emocional
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Acerca de este curso

¡Hola!

Mi nombre es Xiomara Arjona. Hace algunos años encontré mi real propósito de vida: Acompañar a los seres humanos y guiarlos en su proceso de evolución. La guía la pongo yo, pero la pauta la pones tú, con tu compromiso, disciplina y deseo de transformar tu vida.

A pesar de lo escalofriante que puede ser echarse un clavado a tu interior, los resultados están garantizados

Para apoyarte en la eliminación de los síntomas de la ansiedad, he diseñado un programa con estrategias creativas que impactarán de manera contundente tu vida.

¿Qué aprenderás?

  • Eliminar la ansiedad
  • Descubrir y manejar tus emociones
  • Incrementa tu productividad

Sobre el instructor

Currículum del curso

Bienvenida

  • Compromiso
    00:43

Signos y síntomas que caracterizan a la ansiedad.

  • Introducción
    00:50
  • ¿Qué es la ansiedad?
    19:33
  • Signos de la ansiedad
    04:00
  • Síntomas de la ansiedad
    04:46
  • ¿Qué profesional de la salud puede diagnosticar la ansiedad?
    09:07
  • Conclusión
    02:52

Aprendiendo a gestionar las emociones

  • Introducción
    00:58
  • Ejercicio: “La Maleta”
    10:16
  • ¿Cuál es la función de las emociones?
    10:17
  • Miedo
    04:36
  • Miedo al rechazo
    09:27
  • Miedo a lo desconocido
    08:05
  • Miedo a salir de la zona de confort
    14:40
  • Conclusión
    01:59

Técnicas para el manejo adecuado de la ansiedad

  • Introducción
    01:57
  • Meditación
    23:30
  • Escritura
    06:22
  • Patrones de pensamiento
    06:59
  • Monkey
    06:41
  • Métodos de distracción
    04:41
  • Conclusión
    01:57

¿A dónde vas?

  • Introducción
    01:25
  • Meditación Niño Interior
    16:05
  • Real Propósito de Vida
    07:49
  • Planeación estratégica de mi futuro
    15:31
  • Práctica un deporte
    02:46
  • Alimentos para combatir la ansiedad
    06:54
  • Conclusión
    01:16

Conclusión

  • Carta a la Ansiedad
    04:13

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